SportYou 
Pilates na reformerze vs. ćwiczenia na macie – co daje lepsze efekty?
Pilates na reformerze jest o 35% bardziej wymagający metabolicznie niż ćwiczenia na macie. Regularny trening skuteczniej wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia.
Zdrowie i regeneracja
2 materiałów w tym dziale
Trening po kontuzji stawu skokowego: jak bezpiecznie wrócić do biegania?
Jak bezpiecznie wrócić do biegania po skręceniu kostki? Sprawdź testy funkcjonalne, czas rekonwalescencji i alternatywne treningi na rowerze stacjonarnym.